它一开始被用来治疗癫痫，现在很多研究发现，它可以改善心血管疾病，对二型糖尿病与各类型代谢综合征有逆转作用，甚至可以治疗某些癌症！

今天，我们就用10张图，来告诉你生酮饮食的神秘力量。

有超过20个研究，发现低碳生酮饮食，帮助受试者减少体重，通常减重效果大大优于高碳，且限制卡路里的饮食方式。

我们之前也分享过很多低碳和低脂饮食的对比，低碳饮食效果最佳。

很多人喜欢运动，但是不喜欢改变饮食，经常运动的人，还有很多脂肪，体脂率下不来。

实际上，你只要稍微改变一下饮食，你的体脂率会快速掉下来，特别是对于平时有运动习惯的人来说。

主要原因就是饮食中的米面糖等碳水化合物摄入过多，热量摄入过多，而低碳生酮饮食，可以快速降低甘油三酯。

很多人减肥很辛苦，每天计算卡路里，少吃多餐，还经常暴食，最主要的原因就是没有改变饮食结构，切换供能模式。

改变健康的饮食结构，你的食欲会下降，自然少吃，生酮饮食被证明是可以降低食欲，轻松瘦身的减肥方法。