高级健康管理师:加强身体素质加强抵抗力发布时间:2020-04-28 10:52 来源:未知作者:jk

高级健康管理师:加强身体素质加强抵抗力，近日张教授说的一番话，引起大家舆论，张教授：强调早餐不能喝粥，要多吃有营养高蛋白的食物，这一言论我们机构的高级健康管理师是非常赞成的，抗疫重点是加强身体抵抗力，我们博澳与非常多医生和高级健康管理师有合作关系，经常交流，医生们都觉得其实这口罩的作用不是特别大，更重要的是让自己身体变强才是抵御外部病毒的杀手锏。加强身体素质加强抵抗力。

如何加强身体素质加强抵抗力，高级健康管理师告诉您：

一是保证能量充足，确保优质蛋白质类食物的摄入，如瘦肉、蛋、大豆、奶、鱼、虾等。轻微症状也会使基础代谢提高，能量充足、蛋白质充足是提高免疫能力的基础。二是增加新鲜蔬菜水果的摄入，尽量多吃深色蔬菜。三是适当增加富含单不饱和脂肪酸等茶油、橄榄油、菜籽油的摄入，这些都对炎症康复有好处。四是保证充足饮水量，水是营养素运输的载体和保持内环境稳定所必需，也有呼吸器官润滑作用。白开水或淡茶水，菜汤、鱼汤、鸡汤等是不错选择。五是保持适量身体活动，三餐吃好，规律作息，保证睡眠。最后一点很重要，如有进食不足，可考虑选用营养素补充剂、营养强化食品、奶粉等为补充。

如何成为高级健康管理师，首先你要参与学习培训，找到相关的正规且有资质的机构，例如深圳博澳高级健康管理师，机构是广东卫健委指定的健康管理师培训报考机构，证件齐全，师资力量雄厚，然后机构会帮你报考，确定时间，通知时间，培训学习，考试，最后等待拿证，重点来了，考取高级健康管理师证书还可以申请4290元的补贴。

高级健康管理师适合什么人群学习，健康管理师课程适合：1.医护人员，增强职业知识，提高自身能力，评定职称，扩大就业范围。2注重健康人群,保障家庭健康，社区健康。3转业人员，高级证书，就业保证，有意转成社区健康顾问，保障社区人群健康，健康管理机构创业等等。

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