健康管理师的每日养生知识发布时间:2019-11-28 17:32 来源:未知作者:博澳职业技能培训

健康管理师的每日养生知识，学会了一身本领的健康管理师，拥有着许多的健康小知识，不仅仅在帮助外面会给更多人获得健康，对于自己也是有一套健康的健康管理清单，健康管理师是具有诊断身体指标，查看健康系数等等技能，那么健康管理师对于自己的每日健康养生知识又是如何的呢。

健康管理师的每日养生知识

1、早起一杯水

早晨起床第一件事就是喝凉开水。晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。

温开水我觉得更让人舒服，适当的温度不会刺激到喉部。

2、饭后睡一觉

记得是饭后半小时在入睡，而午睡的时候，就减少了其它部位的血液供应；使得胃肠道得到充足的血液供应，去充分吸收食物。但是午睡时间不要太长，有一个小时就可以了。

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