碳水实在是太好吃、 太诱人 了： 麻辣米线、 肥肠粉、土豆片夹馍、过桥米线 、砂锅、肉夹馍、油泼面，街边到处都是太诱惑了，每次路过都忍不住想吃。 其实，暴碳对于刚开始低碳的人来说，简直 太正常不过 了。 从高碳水，到看见碳水心如止水，需要一个漫长的过程。 今天，我们来了解下暴碳后身体里会发生什么？ 生酮了突然暴碳， 怎么再次入酮呢？怎么做能防止暴碳...

生酮生着生着，就变成了低碳饮食了，却误以为自己还在生酮。 这篇文章将有助于帮助你区分生酮与低碳水化合物之间的区别。 1 低碳定义 低碳水化合物饮食往往是归类为饮食含有少于30%的热量来自碳水化合物。 大多数低碳水化合物饮食包含每天50 - 150克碳水化合物 ,一些每天有较高热量需求的，比如运动员，如果要低碳饮食的话有时会超过200g碳水。 饮食中所含的其余热量通常...

为什么有些人怎么减脂都瘦不下来？或者瘦下来很容易反弹？很大原因就是他们走进了减脂的误区而且还不自知，燕教授营养师就来给大家讲一讲一些常见的减脂误区，了解清楚了，走出减脂误区，你就可以很快的瘦下来并且不易反弹。 1、必须遵循低碳饮食 不得不说控制碳水化合物的摄入，确实能在短期内让你疯狂掉秤，但是你掉秤的原因很大部分是因为你体内水分的流失，脂...