这不太可能。不过目前仍然有许多人认为,低碳水化合物饮食必然要摄入非常高的蛋白质,这可能会给肾带来负担。这是错误的认识。 总之,对于没有肾病的人来说,没有理由担心过多的蛋白质摄入。而且,最重要的一点是,没有人需要在低碳水化合物-生酮饮食中摄入过量的蛋白质。 低碳水化合物-生酮饮食对肾有益处,这种饮食通过降低高血糖,可以保护肾免受最常见的损害,特别是糖尿...

今天上完班！ 就要迎来五一假期啦 心情是不是很愉悦 ~ 难得的小长假 大家肯定是安排的明明白白啦 跟家人朋友外出聚餐肯定是不可避免的 今天给酮学们安排外出聚餐的一些小tips (1)外出就餐前,先吃一点符合要求的低碳水化合物-生酮食物,比如牛肉干、鸡蛋。 (2)添加健康脂肪。 可以让服务员给你拿点黄油，放在蔬菜或肉类上融化。可以要加了橄榄油的酱汁，放在沙拉或其他菜上...

很多酮学在进行生酮饮食一段时间 后可能会发现，咦！ 怎 么掉秤越来越慢了 ？连续两个星期以上没有掉秤了， 这是怎么肥 四 ？ 别担心，你可能只是进入生酮平台期了！ 采用低碳水化合物一生酮饮食的减重原理主要是改变食物成分的比例,开始时人体会把肝里的肝糖原转换成葡萄糖,而 肝糖原是非常亲水的 ,也就是说,每一个肝糖分子都结合了很多水分子,所以 肝糖原变成葡萄糖...

总有人问，为什么我生酮几个月了还不瘦？ ，为什么我生酮后还胖了 ，我到底哪里做错了？ 今天给大家总结几点，为何低碳水化合物-生酮饮食后，体重不降反而上升的原因。 （一）摄入比例不适宜的蛋白质和隐藏的糖类 如果不小心摄入了隐藏的糖类，或比例不适宜的蛋白质，会造成 血糖无法降至机体生酮的条件点 ，身体不能产生酮体，同时摄入的大量脂肪只能囤积在体内，...

健康人只要将每日碳水控制在20g以下，超过3天，就都能进入「生酮状态」，不管吃不吃、吃多少蛋白质、脂肪。 但「生酮状态」与「生酮饮食」不是同一个概念，后者是一种低碳水、适量蛋白质、高优质脂肪的饮食。 关于生酮饮食，很多人还有不少误解。这里做一个小汇总： 误以为 「生酮会引起酮症酸中毒」 其实，正确生酮、轻断食引起的是「营养性生酮状态」，跟「酮症酸...

不一样的饮食 不一样的健康 2021年4月12日，由深圳市健康产业协会低碳生酮专业委员会在四川成都维也纳酒店举办的低碳生酮营养师专项能力培训班圆满结束！ 授课现场 课程旨在共同探讨低碳生酮未来的发展与趋势。为健康中国行动《推进实施健康中国行动2030年工作计划》我们产业协会低碳生酮专业委员会中提出加强低碳生酮营养专业人才队伍建设，完成国民低碳(生酮）营养...

生酮饮食初期，有些酮学会遇到酮流感这只拦路虎。酮流感是生酮饮食初期，由于饮食结构由高碳水低脂肪转换成低碳水高脂肪、适量蛋白，身体在适应与之前不同饮食结构所产生的副作用。但这只是暂时的，当身体产酮后，这些症状就会自动消失。 为什么会酮流感？ 1.身体未及时适应能源转换 简单来说，身体由糖原供能转换成脂肪供能，需要一个适应的过程，在这中间，会有...

2021年4月8日，在四川省成都市喜迎低碳生酮营养师专项能力培训班隆重开班。 由低碳生酮专业委员会常务副主任蒲琪珺教授，深圳健康产业协会秘书处副秘书长樊金霞，深圳市罗湖区博澳职业技能培训中心校长孙慧，还有来自成都的低碳生酮健康生活方式倡导者孙晓蓉女士、及相关倡导低碳生酮饮食的相关人士等共同出席开班仪式。 此次培训班汇集全国各地低碳生酮爱好者，课...

很多朋友问自己进行低碳水化合物生酮饮食，多久才能达到生酮状态？ 据低碳医学门诊专家观察，患者在 严格 低碳水化合物-生酮饮食后的 1周 血酮会达到 0.5mmol/L或以上 。 血酮检查可以监测和判断患者的代谢情况是否跟随低碳水化合物-生酮饮食而发生变化,对于低碳水化合物-生酮饮食的依从性以及身体是否处于燃烧脂肪(生产酮体)的状态。 当你的身体已经进入到较好的营养性...

(1)烹饪时 不放糖、不勾芡、不裹粉 ;建议常在家就餐。 (2)购买包装食品时,要学会看配料表,要求 不含白砂糖、蜂蜜和人工甜味剂(阿斯巴甜、甜蜜素、安赛蜜、糖精) 。 (4)如果需要严格的低碳水化合物-生酮饮食,最好 乳制品 (奶类、奶酪类、酸奶)也限制不吃。如果没有进食 坚果 的习惯,请不要开始食用,进食坚果过多容易摄入过量的碳水化合物。 (5)最好专注于食用 优质天然 食品...